Ik garandeer; meer tijd en energie voor jou!
Iedereen kent het wel; bij hoeveel dagelijkse taken ben je je echt bewust van hetgeen wat je doet…? Hoe vaak stoten we niet onze teen, of laten we niet iets vallen doordat we gewoonweg niet geconcentreerd en met ons bewustzijn in het hier en nu zijn.
Ik denk dat het merendeel van ons, terwijl we aan het stofzuigen zijn, niet eens met hun aandacht bij het stofzuigen zijn..maar elders. Bij het boodschappenlijstje, of bij een vriend/vriendin, of bij onze baan, die zelfs in ons vrije tijd weet bezig te houden. En jullie weten ook hoe vermoeiend denken kan zijn!
En hoe vaak gebeurd het niet dat je, terwijl je een kopje thee drinkt, ineens beseft dat het kopje al leeg is en dat je het niet eens in de gaten had; je hebt niet eens xe9cht de thee geproefd omdat je gedachten weer hun eigen leven gingen leiden; werk, school, enzovoorts!
Al bij het ontwaken schieten onze gedachtes alle kanten op en dat stopt pas (voor de gelukkigen onder ons) wanneer we ons hoofd te ruste leggen om te gaan slapen.
Ik wil jullie een tool meegeven, waar je niet direct profijt van zult hebben maar het zal op de langere termijn zeker een positieve uitwerking hebben. Je kunt het vergelijken met tanken.
Bij het tankstation heb je nog niets aan de benzine maar pas tijdens het rijden, wanneer je gebruik gaat maken van de benzine die je er toen in hebt gegooid. (als je dit voor ogen houdt zal de uitwerking belonend zijn)
Alleen door het beoefenen van meditatie leer je je gedachtes, die zijn als de blaadjes in de wind, weer rustig te laten neer dwarrelen zodat ze niet alle kanten opwaaien. Maar wie weet hoe je moet mediteren?
En wees eens eerlijk; wie van jullie heeft er xfcberhaupt nog tijd voor (klassieke) meditatie?
Met name jonge ouders, die hebben het echt al druk genoeg!
In het boeddhisme gaat het er niet om HOE je mediteert maar dat je mediteert. Werkelijk, de tijd voor meditatie kan je in iedere minuut van de dag vinden! En in mijn yoga lessen wil ik hier meer het accent op gaan leggen; bewustwording.
Want door bewust te leven bespaar je tijd en energie!
Het lukt alleen wanneer je bewust bent van waar je mee bezig bent want dan alleen hou je ENERGIE en TIJD over. Door onderstaand voorbeeld begrijp je misschien wat ik hiermee bedoel.
Stel…je hebt een kom die tot de rand gevuld is met water. Met die kom loop je ongecontroleerd van A naar B. Bij punt B zie je pas hoeveel water je verloren bent.
Wanneer je bij punt A al bewust bent dat je gaat lopen met een kom water, tijdens het lopen zo geconcentreerd blijft, zie je dat al het water in de kom is blijven zitten.
Het is een kwestie van trainen, bewust zijn en vooral niet oordelen!
Zoek voor jezelf een moment in de dag, welke JIJ kunt gebruiken om volledig met je aandacht bij hetgeen te zijn waar je mee bezig bent. Zorg dat je de eerste keren iets gebruikt, wat niet zoveel tijd in beslag neemt. Want geloof me, 10 minuten lang de volle aandacht en focus houden op xe9xe9n ding, is een hele uitdaging.
Mijn allereerste oefening was de volgende; telkens wanneer ik door de gang liep, floot ik direct mijn gedachtes terug, probeerde telkens bewust te zijn hoe ik liep, en dat ik liep. Telkens wanneer ik merkte dat mijn gedachten weer gingen afdwalen, floot ik ze direct weer terug door te denken; Nee, ik ben aan het lopen, en ik heb geen oordeel.
Probeer na een week deze training uit te breiden naar bijvoorbeeld het stofzuigen (wat zeker 15 min in beslag zal nemen!). Je zal merken hoe moeilijk het is, om telkens je aandacht terug te fluiten en tegen jezelf te zeggen; nee niet denken, ik ben aan het stofzuigen. Ik voel hoe ik aan het stofzuigen ben. Voel hoe je de stofzuiger vast hebt. Wees al die tijd bewust van het HIER en NU met je volle aandacht.
En de extra bonus, boven op de extra energie en tijd die je over zal houden, is dat wanneer er zich vervelende situaties voordoen en/of kwesties waar je normaliter DAGELIJKS veel energie door kwijt raakt, je hier ook makkelijker afstand van kan nemen; je piekert niet meer zo veel want je bent immers BEWUST met andere dingen bezig!
Ik ben al wat weken aan het trainen (en ik heb in het verleden veel gemediteerd) en ik heb gemerkt, met name bij dagelijkse bezigheden, dat mijn gedachtes hun eigen weg willen gaan en ik soms helemaal niet bewust was van het feit dat ik thee had gedronken!
Het werkt echt!! Maar wees geduldig en geef niet op. Na drie dagen merk je al dat je veel meer energie overhoudt en dat er veel meer rust in je hoofd is gekomen.
Stilte
